レディー

無意識のうちに継続できる

レディー

長続きさせることができる

ダイエットで食事制限を行う人は多いのですが、長続きしないことも多々あります。今まで失敗続きだった、途中でどうしてもあきらめてしまう、一度痩せてもリバウンドしてしまうなど失敗事例は山ほどあります。成功するためには継続して行うことが大事です。無理なダイエット計画であれば、途中で断念してしまうことになってしまいます。そこで置き換えダイエットがおすすめです。置き換えダイエットとは、朝、昼、夜の食事のうち1食を低下カロリーな食品に置き換えることによってカロリーコントロールすることです。一日三食のうちの一食だけですので継続しやすくなります。すべてを置き換えると効果は高くなりますが、長続きさせることを目的としまずは一食から始めます。

バリエーションが豊富

置き換えダイエットが効果的な理由は長続きさせることができるだけでなく、運動よりも効率的に減量できる上に、食品のバリエーションが多いため、飽きずに続けられるなどの利点もあります。効率的な観点からは運動して体を動かすより所食事でカロリーコントロールするほうが痩せやすいのです。置き換えダイエットを行うことで摂取カロリーを簡単にコントロールできるため、運動する時間を確保する必要もありませんし、手軽なのが何よりのメリットになります。ダイエットを楽しみながらできる点にも効果はあります。バリエーションが豊富であるため、アレンジしやすく、工夫次第でいくらでもバリエーションを増やすことができるのです。そのため、いつしか無意識にできるようになるのです。